上年紀後,經常壓腿、拉筋,對身體是否有好處?醫生來詳細講解

2025-01-06     開心果     反饋
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3.每周爬一次山

爬山是一項「性價比」最高的運動。在運動的同時還能欣賞美景,呼吸山間的清新空氣。老年朋友們結伴爬山也是一次愉快的社交活動,能有效提高老年朋友的幸福指數,讓老年人感到更快樂。
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