為何停止吃米和面後,體重就立刻降下來了?醫生告訴你真相

2025-01-06     喬峰傳     反饋
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4. 充足睡眠:睡眠不足會影響新陳代謝和食慾激素,導致體重增加。保證每晚7-9小時的高質量睡眠,有助於減肥。

5. 心理調適:減肥過程中保持積極的心態至關重要。避免因短期內的體重波動而氣餒,設定合理的目標,並慶祝每一個小成就。
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