哈佛大學最新的研究發現,早上這點起床的人,或比別人長壽20年?

2025-01-07     任紹昌     反饋
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若睡眠不足,人們將出現精神萎靡、情緒暴躁、注意力不集中、學習工作效率下降等諸多問題。

比如長期睡不夠的人,就好比是「火山」一般,隨時都有可能爆發,這邊是因為大腦中的杏仁核和前額葉,杏仁核主要負責的是情緒,包括人熬夜時出現的消極情緒,前額葉則是抑制情緒,讓人更加理性。

而睡眠不足時,杏仁核和前額葉都無法正常工作,人就會變得「情緒化」,容易變得激動。
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