年過60不能吃核桃?醫生直言:不想常進醫院,這3種堅果最好少吃

2025-01-09     開心果     反饋
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3、最好帶皮吃

很多人不喜歡吃核桃表面的那層深色皮,覺得口感發苦,但其實那層皮中有不少抗氧化成分,因此建議帶皮食用。

4、飲食要均衡

沒有哪一種單一的食物能滿足人體的所有營養需求,因此核桃可以適當食用,但飲食上營養均衡健康更為重要。
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