8/8
下一頁
3個變老表現，從睡覺開始！如果一個都不占，證明你還年輕！
8/8
研究截圖，健康時報譯
深蹲：模仿坐椅子的動作，膝蓋不超過腳尖。
提踵：站立抬起後腳跟，使小腿肌肉收縮，然後腳跟慢慢回到地面。
提膝展髖：站立膝蓋抬高，直腿髖關節伸展。
一次只需3分鐘，每隔30分鐘進行一次。這樣可使當晚睡眠時間延長近30分鐘。⑦
深蹲：模仿坐椅子的動作，膝蓋不超過腳尖。
提踵：站立抬起後腳跟，使小腿肌肉收縮，然後腳跟慢慢回到地面。
提膝展髖：站立膝蓋抬高，直腿髖關節伸展。
一次只需3分鐘，每隔30分鐘進行一次。這樣可使當晚睡眠時間延長近30分鐘。⑦
劉奇奇 • 2K次觀看
呂純弘 • 350次觀看
李雅惠 • 200次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 610次觀看
李雅惠 • 110次觀看
劉奇奇 • 350次觀看
李雅惠 • 180次觀看
李雅惠 • 390次觀看
李雅惠 • 170次觀看
奚芝厚 • 240次觀看
歐悅雯 • 130次觀看
劉奇奇 • 370次觀看
奚芝厚 • 280次觀看
奚芝厚 • 600次觀看
李雅惠 • 180次觀看
李雅惠 • 160次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 140次觀看
李雅惠 • 100次觀看
劉奇奇 • 240次觀看
李雅惠 • 60次觀看
李雅惠 • 270次觀看
奚芝厚 • 470次觀看