女性雌激素越少,會老得越快?一定要多吃這3種食物,補充雌激素,延緩衰老顯年輕!

2025-02-23     劉紈功     反饋
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食材:

葛根10克,黃豆20克,南瓜子10克,水500毫升

葵瓜子黑豆漿

葵瓜子富含不飽和脂肪酸和亞油酸,有助於降低膽固醇;黑豆則富含蛋白質、維生素等,能軟化血管。

芝麻中含有豐富的omega3、類黃酮可抗氧化。
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