糖尿病人每天遛彎30分鐘，血糖穩得像開了掛！2個黃金運動時間，90%的人不知道

2022年，一項發表在《糖尿病學》雜誌上的研究發現，下午進行中高強度的鍛鍊可以降低18%的胰島素抵抗，從而更有利於穩定血糖。 雖然運動對於糖尿病患者有很大的幫助，不過在運動方式的選擇上，也要根據自身的實際情況來制定，而不是人云亦云。 對於青年或中年糖尿病患者，由於他們的身體基礎比較好，此時糖尿病也沒有產生併發症，患者也沒有其他的基礎疾病，這個時候為了更好地控制血糖，建議要適當增加運動的強度；對於老年人，由於他們的身體素質變差，再加上已經罹患糖尿病併發症或者其他的基礎疾病，這個時候，顯然就不適合進行劇烈運動了。