「高膽固醇」食物公布，雞蛋黃只排行第5，第一名儘量端下餐桌!

降低膽固醇的3個方法

另外膽固醇高的朋友們，建議您平時做好以下三點，或能使血脂慢慢地恢復正常。

1、多吃一些膳食纖維的食物 ～它能夠促進我們腸胃的蠕動，對於我們身體內的膽固醇有很好的消化清理的作用。

年紀大的人每天還應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，以滿足人體內對膳食纖維的需求。

2、堅持鍛鍊 ～平常我們應該養成一個良好的運動習慣，促進我們人體內的新陳代謝，讓我們血管當中的毒素垃圾更容易被排出體外，還能夠保持血管的彈性。

3、膽固醇高的人，嘗試喝降脂茶 ～茶就是降脂的一款好飲品，其降脂功效歸因於茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。

像普洱茶和烏龍茶，都能夠不同程度地輔助降低膽固醇。