午睡可能影響壽命！再三提醒：過了55歲，午睡「三不要」得牢記!

2、飯後別立即午休

飯後建議休息十幾分鐘再去午睡，馬上睡覺很容易出現消化不良、胃酸反流以及腹脹等問題。

3、睡醒不要立即站起

午睡起來後身體的心率、血壓以及代謝速度都還沒有恢復，猛地起身容易讓血壓驟變，引起頭暈症狀出現。

老年人可能會因此而失去平衡導致摔倒，所以更加需要注意。