50歲油膩胖大媽自述:從160到118斤,我是如何管理身材,展開自救

2023-06-30     房香青     反饋
2/6
一、我明白飲食對於身體健康至關重要。

我開始逐漸減少高脂肪、高糖和高鹽的食物攝入量,增加新鮮蔬菜、水果和全穀物的比例。

我學會合理搭配食物,控制飲食量,並避免過度進食。

此外,我開始注重飲食的多樣性,嘗試各種健康的烹飪方式,如蒸、煮和烤,以減少油膩食物的攝入。
劉奇奇 • 4K次觀看
劉奇奇 • 110次觀看
劉奇奇 • 300次觀看
劉奇奇 • 290次觀看
趙嵐楠 • 80次觀看
劉奇奇 • 550次觀看
呂純弘 • 110次觀看
花伊風 • 190次觀看
幸山輪 • 280次觀看
幸山輪 • 430次觀看
劉奇奇 • 390次觀看
開心果 • 160次觀看
晑騫翀 • 340次觀看
幸山輪 • 20次觀看
劉奇奇 • 40次觀看
劉奇奇 • 380次觀看
劉奇奇 • 780次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
花伊風 • 20次觀看
劉奇奇 • 40次觀看
劉奇奇 • 70次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
劉奇奇 • 140次觀看
幸山輪 • 0次觀看