早起一個動作,暖身通氣血,排毒又補腎!堅持1個月,9大好處不請自來!

2023-07-29     房香青     反饋
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保持站姿,身體放鬆 屈膝抬腿,使腳抬離地面約 40 厘米 然後慢慢將腳向下跺,使全身有輕微的震動感 堅持 3~5 分鐘

關鍵要點:手臂隨身體自然擺動,讓全身肌肉運動起來~

怎麼樣,不難吧~早起常跺腳,排毒養生又暖身,話不多說,看完文章就跺起來吧!
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