為什麼不建議你把「小米粥」當早餐?別把「傷身」當養生

2024-12-31     開心果     反饋
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1、吃早飯最佳時間:早上7-9點

現在的人們由於生活節奏的紊亂,一日三餐的時間都有所改變。從醫學角度來說,早飯在早上7-9點之間食用最佳。因為這個時間段,人們的腸胃都能得到很好的分泌,可以很好地吸收食物中的營養元素。

2、早飯營養要全面

很多人的早餐是很簡單的,可能是一個麵包,也可能是一根油條、幾個包子就解決了,但這種早餐除了快捷,營養成分也是很單一。在早餐的選擇中,我們要注意營養全面,不能一味地追求簡單。
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