為什麼不建議你把「小米粥」當早餐?別把「傷身」當養生

2024-12-31     開心果     反饋
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所謂營養全面,就是要做到碳水、蛋白質、維生素等營養元素的攝入要全面。一般來說,早餐可以選擇雞蛋、牛奶、麵包、水果蔬菜等,以確保營養成分的全面。

3、早餐禁忌:過油、過涼

過油的食物對於人體的健康是不利的,過涼的食物對於腸胃的影響也是很大的,因此早餐要儘量避開這兩種食物。生活中,我們可以選擇清淡一點的早餐,比如雞蛋、麵包等,再搭配牛奶或者豆漿就可以了。
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