上年紀後,經常壓腿、拉筋,對身體是否有好處?醫生來詳細講解

2025-01-06     開心果     反饋
2/9
1.壓腿能讓韌帶更柔韌

壓腿主要是牽引大腿後側肌肉群和臀部肌肉群。促進核心肌群的血液循環,刺激肌肉「活起來」。壓腿時我們的腿部韌帶也會被拉伸,能增加韌帶的柔韌性。

2.拉筋能讓下肢更協調

我們下肢的活動能力是有差別的,在老年人身上體現得更明顯。拉伸能提高腦部神經系統、肌肉組織、韌帶組織的協調性。一次微小的拉筋調整就能提高老年人下肢的平衡感,減小跌跤的可能性。
劉奇奇 • 2K次觀看
呂純弘 • 390次觀看
李雅惠 • 270次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 660次觀看
李雅惠 • 150次觀看
劉奇奇 • 400次觀看
李雅惠 • 210次觀看
李雅惠 • 420次觀看
李雅惠 • 190次觀看
奚芝厚 • 250次觀看
歐悅雯 • 170次觀看
劉奇奇 • 400次觀看
奚芝厚 • 290次觀看
奚芝厚 • 660次觀看
李雅惠 • 220次觀看
李雅惠 • 210次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 140次觀看
李雅惠 • 130次觀看
劉奇奇 • 260次觀看
李雅惠 • 60次觀看
李雅惠 • 320次觀看
奚芝厚 • 490次觀看