上年紀後,經常壓腿、拉筋,對身體是否有好處?醫生來詳細講解

2025-01-06     開心果     反饋
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值得注意的是,大多數老年人都患有不同程度的骨科疾病,肌肉也在緩慢退化。突然做高強度的壓腿、拉筋動作,給下肢增加壓力,會讓老年朋友的骨頭更容易損傷。

3.過度拉伸肌肉群,會激活「牽張反射」

大腦神經發出使肌肉緊繃的信號,以避免肌肉受傷。如果老年人用「蠻力」與大腦信號進行對抗,就會拉斷肌肉纖維,嚴重的情況還會導致下肢癱瘓。
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